İyi akşamlar arkadaşlar. 1.81 Boyunda 61 Kiloyum.
Boyuma göre kilom az. Gerçekten dinlemediğim video kalmadı uygulamadıgım tavsiye kalmadı.
Arkadaş yiyorum yemiyorum bi türlü kilo alamıyorum. Kilo almak kolay diyorlarda aslında en zoru o. Ben hızlı sindiriyorum, o yüzden alamiyorum belkide.
Birde sizden dinliyelim tavsiyelerinizi. Belki biri tutar😄.
Tavsiyelerinizi bekliyorum
Askere 61 kilo gidip 6 ayda 75 kilo olarak dönmüş biri olarak söyleyeyim. sadece düzenli yemek yiyin gerisi kolay.