arkadaşlar bende kilo almak istiyordum ve artık kafaya takmıştım, benim çözümüm şu şekilde oldu. 3 ay spora gittim ve kalori saymaya başladım 3 ayda 6 7 kiloya yakın aldım deneyin. Olurda özelden konuşmak isterseniz yardım ederim.