Konuda yazan veya bunu okuyan arakdaşların öncelikle doktora gidip hormon testi yaptırmasını tavsiye ederim. Sağlık sorununuz yoksa yapmanız gereken tek şey internetteki birkaç kaynaktan kalori heabınızı yapmak, haftalık sağlık şekilde almayı planladığınız kiloyu belirlemek ve günlük olarak ona tekabül eden fazla kaloriyi almak. Fazla yiyip kilo almıyorum diyenlerin %95'i fazla yediğini sanıyor sadece. Bu şekilde 1 ay beslendikten sonra hala kilo alamadıysan tekrar dahiliyenin yolunu tutun. Çok yediğini sanma hissinden kurtulmanın en iyi yolu spora başlamak. İster kilo alın ister verin kesinlikle sporla beraber yapın işlemi çok faydasını göreceksiniz