gece ışığı modu (sarı ışık f.lux programı)

pomodoro 30 dakikada bir en az 1 dakika gözleri ayırıp göz egzersizi yapın ve uzak noktalara mavi ışıksız ortamlara odaklanın.

Gözlüksüz bu çözümler aklıma geliyor hocam şahsen uyguluyorum ama bir günde bu kadar pc başında durmanın illa ki olumsuzlukları oluyor. (İş diyorsunuz ama mesela fiziksel bir işte çalışan kişi nasıl olağan dışı fazla çalışırsa olumsuzluklar meydana geliyor bizde de öyle olağan dışı fazla çalışırsak olumsuzluklardan kaçamayız.)