Dumbell ile yapılan her hareket direnç bandı ile yapılabilir. Ama direnç bandı ile yapılan her hareket dumbell ile yapılamıyor.
Çünkü direnç bandını bir yere asar çekersin, çekme antrenmanı yaptırır.
Sırtından geçirip yerde bench press pozisyonu alırsın itme antrenmanı olur.

Amaç çok yer işgal etmeden tek tip seçenekle içinden çıkayım ise seçim belli...
Ama ben her ikisini de kullanırdım çünkü serbest ağırlıkla yapılan hareketlerin yeri ayrı, direnç bandıyla yapılan daha izole hareketlerin yeri ayrı bence.