hocam psikolog tedavisi almadan önce size birkaç şey önereyim ben ne zaman uygulasam işe yarıyor ki mevcut anksiyete tedavisi de alıyorum,
çevrenizde birkaç değişiklik yapın bulunduğunuz odanın dağınık olmamasına dikkat edin,
çarkıfelek gibi rahatlatıcı ve sedatif etkisi olan bitkilerin çayını için sağlığınıza herhangi bir zararı yok ise pasiflora diye bir şurup satılıyor araştırabilirsiniz
mümkünse internet pc telefon vs. bir süre uzak durun bunların insanı yıpratttğını düşünüyorum,
bulunduğunuz konumda piknik kamp vs. yapılacak yerler var ise en sevdiğiniz kişiler ile birkaç kere gezin
bütün bunlar psikolog seviyesine gelmeden sizi büyük ölçüde rahatlatacaktır ve işinize daha özverili yanaşmanızı sağlayacaktır psikoloğa gittiğiniz zaman iş bitmiyor bu sefer işin bouyutu değişiyor ve sürekli ona gitmek zorunda kalmış gibi hissediyorsunuz
Çok teşekkür ederim desteğiniz için. Biraz bahane üreteyim
Çevremde değişiklik yapamıyorum 1+1 de annemle yaşıyorum burada sıkıntım var. Kendi evim de var ama annemin yanında olmak istiyorum bir süre.
Bitki çayları gevşetiyor doğru ama gevşeyince de çok duygusal oluyorum bu sefer de kafamı işe veremiyorum. Gün içerisinde gevşememem lazım.
Hayatım işim her şeyim internet pc telefon. Buradan iş yapıyorum. İnsanı çok ama çok yıpratıyor bugün otoparka indim kedi beslemeye. Çok mutlu oldum mesela telefonları evde bıraktım 10 dakika iyi geldi. Ama her gün yapamam çünkü motivasyonum yok veya çok üşeniyorum bilemiyorum.
Bulunduğum konumda hiç piknik kamp vs yok maalesef. Arabamda da problemler var onlar çözülünce belki uzaklara gidebiliriz ama karantina var gezemiyorum. Eskiden hatunu alırdım alışveriş merkezine giderdik bir kahvecide pc yi açar çalışırdım etrafı keserdim kahve içerdim yeni şeyler üretir eksikliklerimi kapardım şimdi o da yok :/
Psikoloğa hiç gitmedim. Bana açıkçası bilmediğim bir şeyi söylemeyecektir. Ya da onun söyledikleriyle değişmeyeceğimdir diye düşünüyorum. Ama denemek de istiyorum çoğu insan gidiyor ve problemlerinden kurtuluyor. Ben de kurtulabilirsem hem daha fazla para kazanabileceğim hem de kişisel tatminim için yaptığım projeleri bitirip yenilerine başlayabileceğim.