hocam psikolog tedavisi almadan önce size birkaç şey önereyim ben ne zaman uygulasam işe yarıyor ki mevcut anksiyete tedavisi de alıyorum,

çevrenizde birkaç değişiklik yapın bulunduğunuz odanın dağınık olmamasına dikkat edin,
çarkıfelek gibi rahatlatıcı ve sedatif etkisi olan bitkilerin çayını için sağlığınıza herhangi bir zararı yok ise pasiflora diye bir şurup satılıyor araştırabilirsiniz
mümkünse internet pc telefon vs. bir süre uzak durun bunların insanı yıpratttğını düşünüyorum,
bulunduğunuz konumda piknik kamp vs. yapılacak yerler var ise en sevdiğiniz kişiler ile birkaç kere gezin

bütün bunlar psikolog seviyesine gelmeden sizi büyük ölçüde rahatlatacaktır ve işinize daha özverili yanaşmanızı sağlayacaktır psikoloğa gittiğiniz zaman iş bitmiyor bu sefer işin bouyutu değişiyor ve sürekli ona gitmek zorunda kalmış gibi hissediyorsunuz