2-3 saatte bir 18-20 dakika (uykuya daldıktan sonraki süreç) uyursanız . (asla 20 dakikayı geçmeyecek 15-18 ideal. 20 yi geçerse akşama kadar sersem tavuk gibi dolaşılırmış)) beyin reset atıyormuş ve akşam erken vakitte yatarak 4-5 saat uyku ile çok rahat dinlenilebilirmiş.