Dünya sağlık örgütü çok acil bir işiniz yoksa 23:00 ile 03:00 arası mutlaka uyumalısınız diyor.

Mesele uyanmakta değil, mesele her gün aynı saatte yatabilmekte..

Zaten belirli saatlerde uyuyup uyanmaya alıştırırsanız kendinizi, saat kurmanınıza bile gerek yok. Benim abim süpürgeci. Her sabah saat beşte uyanmak zorunda. Adamın vücudu öyle bir alışmış ki kalkma saatine, uyumak istemesine rağmen senelik izninde bile beşte uyanıyor