20 20 20 kuralını uyguluyorum genelde. Birde ek olarak mavi filtreli gözlüğüm mevcut. Çok fazla çalışacağım zaman kullanıyorum. Bunların dışında ise bilgisayarımda Night Shift açık. Akşam 10'dan sonra kendi aktifleşiyor.
Mavi filtreli gözlük yararlı mı sizce?