Nofap sürecindeyim bendede dopamin problemi var yazdıklarınızın çoğunu yapıyorum ama istemeden açıkcası. Tek çare vücudu uyarmak. Bunun için en mantıklı NOFAP bence.
Bu arada hocam ellerinize sağlık çok güzel bilgilendirmişsiniz bu yazıda çoğu kişi kendini bulacaktır.
Nofap doğru bir hareket. Ama yeterli değil. Diğer konuları da intermittent fasting gibi günün 1 saatine sıkıştırmayı deneyebilirsiniz.