Öncelikle kan değerlerini kontrol ettir.
Eğer bir sorunun yoksa, ideal uyku 6.5-7 saat civarıdır.
Geçici bir kalp sorunum yüzünden günde 8 saat uyumam gerekiyor mesela. Ne eksik ne fazla.
Hatta 10+ saat uyuduğun gün mayışık bir halde olursun. Fazla uyumak da iyi değil.
Psikolojik olarak, kendini sabaha erken kalkman gerektiğine hazırla, öyle uyu. Sabah için bir amacın olsun.
Sabah ılık-soğuk arası duş al, güzel kahvaltı yap ve gün boyu zinde tutacak vitaminli meyvelerle bunu pekiştir.
Uyanamama sorunun varsa, matematik işlemli alarm uygulamalarından kur sabah davul çalar gibi ötsün başında.