Yiyorum sanıyorsunuzdur, çatalın ucuyla yiyerek, yada 3 öğün yiyerek olmaz.
Sabah bol kahvaltı, kahvaltıdan 1-2 saat sonra atıştırma, pc başında atıştırma, öğlen yemek, akşama doğru 4-5 gibi bidaha atıştırma, akşam bidaha yemek, gece yatmadan önce bidaha yemek yiyn ozaman düşünün derim.
Herşey giren kalori çıkan kalori. Ben üstteki gibi besleniyordum, 1 hafta atıştırmaları kestim sabah koşusuna çıktım 5 kilo verdim.