Ben uzman değilim, bu konuda işinde usta olan ve sizi samimiyetle karşılayan 171 Sigara bırakma hattını arayabilirsiniz. Gerçekten işine önem veriyorlar.

Ama benim tavsiyelerime gelecek olursak;
Sizi tetikleyen nedir? Ne yaşadığınız zaman/ne gördüğünüz zaman sigara içme isteğiniz kabarıyor? Önce bu sebepleri bulun. Mesela çok stresli iseniz bu sebepten ötürü sigara içiyor olabilirsiniz. Daha sonra adım adım bu sorunları çözmeye yönelik stratejiler uygulayabilirsiniz.