Sadece çaydan şekeri bırakmakla olmaz hocam Tatlı ürünlerini de tamamen keseceksin. Ben son 2 aydır hiçbir şekilde şekerli ürün tüketmiyorum. Zaten yıllardır şekeri kullanmıyordum ama abur cubur mevzusunu tamamen kestim ve sağlıklı düzenli beslenme + bir de bisiklet sayesinde 1.5 ayda neredeyse 10 kilo verdim ve sıkılaştım Tavsiyem o tarz gereksiz yiyecekleri tamamen bıraktıktan sonra harika olur senin için. yaşında çok genç.