Haklısınız hocam bence de dopomin önemli bir etken ama inanın yapay yollardan, yani online oyundur instagramdır ya da bu tarz yerlerden dopamin alan birisi de değilim sadece şu aralar, dürtüsel hareket ediyorum bu durumun farkındayım ama engel olmakta zorlanıyorum oldukça.
Meditasyon dene.
Dopamin orucu ve meditasyon ile dopamin hassasiyetini arttırabilirsin.
Ben DEHB tedavisi görüyorum.
Dikkat, odaklanma eksikliği, dürtüsellik yaşam kalitesini ve başarısını çok düşürüyor.