Öncelikle bu saatte uyanık olmamalısınız.
Uyku düzeni ve beslenme çok önemli. Akşam 22.00'da yatıp sabah 06.00'da kalkmalısınız. Multivitamin kullanmanızı öneririm halsizlik çekiyorsanız.
Hocam üniversite öğrencisi akşam 10'da uyur mu? Mümkün değil. Siz üniversite okumadınız sanırım
