est hocam, eleştiriye açık bir şekilde paylaştım
3 ayım dolduğu zaman tekrar konu açacağım. O zaman dediğiniz şekilde parçalanma olacak vücutta.
İnsallah olur hocam ben de gidiyordum pandemiden önce insan sinir stres atıyor agirlik kaldirdikca. Birde vucutta degisim gozle gorulur olunca tadindan yenmiyor. Son olarak kardiyo yaparken mutlaka şarkı dinleyin. Kulaklıksiz yaptigim zaman 5 10 dk da yorulurken kulaklia yapinca 1 1.30 saat yapabiliyordum.