Ve aynı zamanda bu saatte vücudun uyuyup kasların büyümesi gerekiyor ama bende uyuyamıyorum
kaslar sabahta büyür hocam karanlıkta mı büyüyor bunlar
bence orayı eritmek değil diğer yerlere hacim vermek gerekiyor, omuz, trapez, boyun ve ön kol öncelikli olarak erkeği iri gösteren yerler
oralar kolay spor yaptıkça büyüyor ama bıngıl bıngıl bir göbek adamı spordan soğutuyor. zaten şınav çekerken bile karın çalışıyor ama yok aşağısı gitmiyor .