bir arkadaş söylemiş bende onu söyleyip üzerine bir şeyler ekleyeyim bende de etkisi oluyordu. şu sıralar yapamıyorum tabi. Eğer yorucu bir işte çalışmıyorsanız Fitness e yazılın vücut yorulacağı için etkisi olacaktır. Koşu bandında olsun ağırlıklarla olsun kendinizi iyice yorun.(başta çok yüklenmeyin tabi) Bitki çayları da içebilirsiniz ek olarak. (papatya, melisa, rezene) Akşamları kitap okuyun beyninizi ve gözlerinizi yoracaktır. bir gün uygulayın bence bakalım faydası olacak mı. bende normalde spora gidiyorum fakat şu sıralar işten güçten pek gidemiyorum zaten geç kalkıyorum yetişemiyorum. erken yatarsınız da erken kalkabilir misiniz orasını bilemiyorum. sabahları spor yapmayı çok istiyorum. teknolojik aletlerden uzaklaşmamız şart.