2 ay öncesine kadar fitness yapıyordum hocamda riske atamadım daha fazla pandemiden.. O zamanda aynıydı ama 3 gün spora gidiyordum..
o zaman koşu yap mtlaka, vücudun laktik asit salgılaması lazım. Glikojeni azaltır laktik asit artar sonra tıp diye uyursun