yemek tarifi kitabi alin guzel bir tane.
Sonra hafta basinda rastgele sayfalari 7 defa cevirin ve onunuzdeki 7 gun icin yemekleri not edin. Ona gore alisverisinizi yapin tamamdir.


Benim mesela sabittir yillardir:

Sabah Yumurta (omlet, haslamis, cirpilmis, goz gibi cesitli sekilerde) salatalik, domates, feta peyniri. Bazen bunlarin yerinde sadece yumurta + sade kasarli tost olur. Yaninda da guzel bir filtre kahve.

Kahvaltiyi gec yaptigim icin ogle yemegi yemiyorum.

Aksam yemegi ise 5 bucuk 6 gibi yiyoruz. Genelde cabuk yapilabilecek ve Protein agirlikli olur. Genelde kuzu eti veya balik olur. Baligi cogu zaman ya kendim yakaldigim levrek, kalkan, morina baligi gibi baliklar olur ya da yerel balikcidan satin aldigim. Etleri de guvenirli yerel kasaptan aliyorum. Et her yerden alinmaz.
Bazen de deniz urunlu makarna yapariz. Aksam yemegin yanina da patates, salata, yogurt gibi yemege gore gidebilecek seyler. Pirinc veya bulgur gibi urunler cok cok nadir tuketiyoruz. Bir masada 4-5 farkli cesit yapan ve yiyenler degiliz. Sade yasiyoruz. Bu kadar.