Teşekkür ederim, sizlerede sağlıklı sıhhatlı günler dilerim..



Spor yapılacak evet. Ağırlık kaldırmadan yürüyüş, koşu ve 2kiloluk dumbell ile egzersizler yapacağım. Rutinde zaten yüzüyordum yüzmeye 1. aydan itibaren devam edeceğim. Ağırlık kaldırma olayları 8 ay sonra ortalama. Beslenme 15 gün berrak sıvı diyet, 15 gün yumuşak püre diyeti. Midenin durumuna göre bu süre uzatılabilir. Sonrasında 1. aydan itibaren katı dönem. Belli başlı yiyecekler bu etapda tabii yasak. 3. aydan itibaren düzen oturmaya başlayacak.