Çok geçmiş olsun, aldığınız karar için tebrik ederim. Umarım ki en kısa zamanda sağlığınıza azami özeni göstererek istediğiniz ölçülere ulaşabilirsiniz
Çok teşekkür ederim. Hayatımın sonuna kadar inşallah dikkat etmeye çalışacağım.
Çok geçmiş olsun, ilk 6 ay kadar sadece sıvı tüketimi diyorlar bu doğru mu?
Günlük işte 1,5 lt et suyu vs. gibi?
Tam yemek/beslenme programınız nedir?
Teşekkür ederim. ilk 15 gün sıvı diyet uygulanıyor. Organik %100 doğal meyve suyu (portakal nar greyfurt yasak. Elma suyu olabilir.) veya şekersiz komposto, laktozsuz süt, laktozsuz sütten yapılmış ayran, et suyu/ tavuk suyu/ kemik suyu ve proteini arttırılmış içecekler ve tabii ki su.
Sonrasında püre ve katı diyet programlarına geçiliyor. Sadece sıvı diye birşey tabii ki yok. Normal beslenme düzeyine geçiliyor fakat yavaş çok iyi çiğneyerek küçük lokmalar halinde devam ediliyor. Doyduğunuzu hissettiğiniz anda bırakmak en önemli husus. Tabağınıza alacağınız yemeklerde proteini ön planda tutmak sizin kilo alımınıza engel. Süreç bu yani.