Uykuda geçirilen saatin etkisi çok fazla örneğin gece 1 2 gibi yatıp sabah 10 11 gibi kalksanız ölü gibi uyanılıyor. Lakin 10 11 arası yatılıp sabah 5 6 gibi kalktığında pek problem olmuyor.

Vücudun hücrelerinin kendini yenileme saatleri gece 11 ile 03:00 arasında gerçekleşiyor. O saatlerde kesinlikle uyumalısınız.