Bir süredir 02.00'de yatar 08.00'de kalkarım, ortalama 6 saat uyuma süresine takmış bulunuyorum
Fakat uyku saatlerimi değiştirmeye karar verdim ve son 1 haftadır 22.00 civarında yatarım, 06.00'da da kalkıyorum.
Yine de günde ortalama 8 saat yapıyor, 3 5 gün daha bu şekilde devam edip daha sonra 04.00'de uyanmaya yani 6 saate düşürmeye çalışıcam.