Yalnız değilsin bu ara hepimiz böyleyiz Ancak; basit yoga egzersizleri yapmak, yatmadan önce mutlaka duş almak, uyku moduna geçince pc ve telefonu kesinlikle kapatmak ve bence en önemlisi de beslenme düzenine dikkat etmek, gece öğünlerinden uzak durmak uyku düzenini destekliyor. Tüm bunlarla beraber ilgini eken bir kitabı uyku moduna girerken biraz okumak da uykunu getirebilir. Tabi kitabın türü çok sürükleyici olmamalı...