Merhabalar,

Bu konuda haklısınız. Bilimsel verilere göre yaş arttıkça vücudun ihtiyaç duyduğu uyku saati azalıyor. Daha canlı ve daha verimli bir uyku için erken saatte uyuyup erken saatte kalkmaktır. Erkenden kalktım. Ne yapacağım? Sabah sporu yapmanız sizi güne daha zinde yapacaktır. Daha motivasyonlu ve moralli bir gün geçireceksiniz. Kesinlikle önerimdir.

Teşekkürler 😊