kilo vermedim zaten 1 kilo aldım 1 beden düştüm. karbonhidrat 1 saatlik ortalama enerji verir sonra gene acıkırsınız yağda böyle bir şey yok 3 gün yemek olmasa açlık hissetmem .
Anladım kilo verme kısmınızı verdim seklinde anlamışım ama yinede kalıcı diyet sağlıklı yaşam için dengeli beslenme şart.