Kısa vadede verir verdiğiniz gibide alırsınız önemli olan karbonhidrat +protein+yağ dengesini kurup belli bir program + spor ile düzenli olarak vermek önemli yoksa verdiğiniz kilo bir işe yaramaz.
kilo vermedim zaten 1 kilo aldım 1 beden düştüm. karbonhidrat 1 saatlik ortalama enerji verir sonra gene acıkırsınız yağda böyle bir şey yok 3 gün yemek olmasa açlık hissetmem .