Hocam sizin yaptığınız diyeti genellikle profesyonel spor yapanlar yarışma öncesinde yapıyor. Vücudunuzu karbonhidratsız bırakmayın , kısa vadede kilo verirsiniz fakat uzun vadede bu diyeti sürdürebileceğinizi düşünmüyorum. O yüzden en azından kompleks karbonhidratlar tüketin. ( Sabah kahvaltısında yulaf gibi ) . Ve bunu sürekli hale getirin. Yoksa uzun vadede kilo olarak geri dönebilir. Aynı hatayı ben de yaptım çünkü.
ben önceden spor yaparken 1.5 sene falan oluyor 4 ay bu şekilde spor yaptım ve emin olun daha dinç daha güçlü oluyorsunuz ve yorulmuyorsunuz bu yüzden gecede uyumak zor oluyor. ve 4 ayda 10 yıllık sporcu gibi vücut yapmıştım six pack dahil
