500mg ya da ihtiyaca göre maks. 1000mg ölçüp, günlük olarak alabilecekseniz, elbette askorbik asit = C vitamini. Ama askorbik asit tozunu nemden, kokudan, aşırı sıcak ve soğuktan, güneş ışığından ve hatta ultraviyole A&B ışınlarını yayan yapay ışık kaynaklarından bile korumanız lazım, yoksa bozunuma uğrayacaktır.