fragment_main.xml dosyasındaki yazıları strings dosyasına aktar sonra her zamanki bildiğin yolu takip et.

yani tüm değişken yazıların strings.xml içinde olsun

Yazıya 1 kez tıklayın ve alt-enter tuş takımlarına basın. Tam hatırlamıyorum ancak önünüze 2 seçenek gelecek ve birisi String'i dosyaya verdiğiniz key ile birlikte ekleyecek.
Edit: Extract string resource yazıyormuş

https://www.youtube.com/watch?v=Y1dA2DcE3uc