1: telefonda az dizi film izleyin. aynı hastalık var kıstıkça iyi geliyor.
2: kaliteli uyku şart, gece uykusu ve sessiz ışıksız ortam ayarlayın. uyku düzeniniz bozuksa yani sık uyanma horlama stres varsa çok etkiliyor, psikiyatriye gidin.
3: bilgisayarda aynı telefon gibi, mavi ışık önleyici programlar var kurun.
4: en sonki aldığım damlalar baya halletti bikaç aydır yok denecek kadar az. unutmazsam isimlerini bir yazayım size