Bende 1 senede 160tan 90a dustum boyumda 190 civarlarinda oldugu icin simdilik optimal oldu ama hic ameliyat ya da spor yapmadim ve kesinlikle extra bi urun falan hic birsey kullanmadim. sadece ve sadece dogru beslenmeyi ve nasil yasamam gerektigini ogrendim. Bi sekilde eger bunu ogrenmeyi basarirsaniz kesinlikle vucud kendini toparliyor ama basaramazsaniz bugun ne kadar kilo verirseniz verin yarin hep tehlike altindasiniz, cunku yag depolari vucuddan hicbir zaman atilamiyor, ilk yanlis beslenme basladiginda aninda dolmaya basliyor...