takviye olarak protein tozu kullanabilirsin. Ben de karbonhidrat tozu kullanıyorum. Gözle görülür sonuç var.
Kilo almak için karbonhidrat tozu alın.
Toz sığır jelatini mevcut stogumuzda. Yoğurda vs katıp yiyebilirsiniz. Full kolajen ve protein.
toz kullanmayı düşünmüyorum hocalarım