Bizde alışkanlık olmuş sabah yatmak. Alışkanlıklartan kurtulmak zordur bazen 365 gün sürebilir 1 kötü alışkanlıktan kurtulmak. Bunun üzerine bende çalışıyorum. Ama çok kez başarısız oldum. Birisi vardı 20 yıldır gece 12 de yatıp sabah 8 de kalkmayı planlıyordu hala gece 3 de 4 te yattıp öğlen kalkıyordu. O yüzden zor zanaattır alışkanlıkları değiştirmek. Yeniden başla hocam olmadı doktorlardan destek te alabilirsin direk 12 te yatacağım 8 de kalkacağım diye bir şey yok. 1 de 2 de yat sonra zamanla yavaş yavaş 1:30,1:15-1-14,45 derken normal saatlere dönersin zaten.