aynı sorun bende de var gündüz uyudukdan sonrada tekrar gece uyuyamıyorum şekil a tablo 1 yarım saat 1 saat uyudum uyumadım geldim
Düzen filan kalmadı iyice hocam.
kendini gün içinde biraz yor, evden çıkmıyorsan evde spor spor. mesela sabah 7 de uyuma idare et. düzene girer. (10 güne)
tabi bir de olayın destek gerektiren durumu olabilir. (bir doktor ziyareti + bir ilaç iyi gelir.)
geçmiş olsun.
Teşekkur ederim