Spor yapıp yemeği kesmediğin sürece hiçbir şey etki etmez bir nevi yaşantını değiştirmen lazım en azından yemek konusunda bir değişim gerekiyor bir ayda 10 kilo falan da hikaye bence hiç inanma 1 ayda 10 kilo verirsin ama kalıcı olmama olasılığı çok yüksek.