C vitamin olarak ben kesinlikle doğal yoldan alinmasi gerektiğini düşünüyorum. Portakal, mandalina, kivi , biber vb.

Pandemiden dolayı çok fazla evde kaldık. Bundan dolayı vücudumuz güneş ışığı almadı. Bundan dolayı D vitamin takviyesi almanızı öneririm. Herhangi bir eczaneden alabilirsiniz. Haftada 1 kere 2 adet kullanıyorsunuz.

Magnezyum ve çinko da almanızı tavsiye ederim. Çünkü vücutta çok fazla magnezyum ve çinko olmuyor. Bunları dışarıdan ek bir destek olarak alıp o eksikliği
giderebilirsiniz.