Öğün sayısını arttırman gerekiyor. Biraz maliyetli olabilir fakat, her gün saat 3 gibi 1 adet muz, gece yatmadan bir süre önce de 1 adet muz yiyebilirsin. Kalorili meyveler tüketebilirsin öğünlerinden sonra, hurma gibi. Kilo almanın en önemli noktalarından bir tanesi dediğim gibi öğün sayısını arttırmak ve spor yapmaktır. Omuz geliştirme, göğüs, kol geliştirme hareketlerini yapabilirsin, alacağın kilolarla bu sayede daha fit görünebilirsin. Ben bu şekilde toplamda 15 kilo almıştım. En önemlisi de 2-3 gün yedikten sonra tartılıp da, ya hiç kilo alamamışım diyerek bırakmaman lazım. Bu 2-3 günde olabilecek bir şey değil. Azmetmen, kararlı olman ve kesinlikle kilo alacağına inanman lazım. Psikoloji en önemli unsurlardan bir tanesi. Hiç bir şekilde stres yapma, pozitif ol.