Meditasyon zihni boşaltmak için değil de, dikkati ve odaklanmayı arttırmak için faydalı oluyor. Zamanla zaten odaklanma artınca zihindeki gereksiz bilgilerle işiniz kalmıyor ☺️

Zihin boşaltmak için ben genelde ya hiç bilmediğim bir şehre seyahat ediyorum ya kampa gidiyorum ya da meditasyon yapıyorum.

Eğer dışarıya çıkma konusunda pek şansınız yoksa evde bitki yetiştirmenizi, giriş seviye sporu, puzzle ı ( bu bende pek işe yaramamıştı 😅 ) ya da bolca kitap okumanızı öneririm