ne gibi karbonhidrat desteği aldınız ?
whey karbonhidrat, piyasa da toz diyorlar
ayrıca cicibebe süt tekniğini de denedim tozdan önce fakat 2 gün 3 gün artık sonrasında mide kaldırmıyor çünkü etki etmesi için günde 3-4 öğün yemen gerek bir zamandan sonra mide istemiyor artık onu