Çok büyük bir zararı yok günlük 200-300 mg`den fazla kafein almamaya dikkat edin yeterli.

Sabahları kahvaltıdan önce içmemeyi çalışın.

Şeker, beslenmedeki en sağlıksız ve gereksiz şeydir. Eğer şekerli içiyorsanız bırakın zararı çok. Krema`da aynı şekilde.