300gr protein fazla. Kilo x 2gr protein günlük ihtiyacınızı karşılayacaktır. Örneğin; 75 kilo x 2gr protein = 150gr protein gibi. Fazlasi yağa dönüşür. Karbonhidrat da geri kalan kolarilere dağıtılır. Beslenme herşeydir. (En az 5 yıllık fitness tecrübesi + bol araştırma ile yazıyorum.