300 gram proteini değil yeni başlayan, ileri seviye sporcular dahi doğal dönemlerinde tüketmez, bir insan vucudu bu kadar proteini sentezleyecek, kullanıcak seviyede değil. en az 8 yumurta olayı da ayrı bir durum, hocayı nerden tutsanız patlıyor arkadaşın dediği gibi ilgili ama pek bilgili değilmiş. Bu sporda en önemli olan sürekliliktir. Youtube de bu işe yıllarını veren çok deneyimli spor hocaları var onların videolarını izleyerek makrolarınızı nasıl düzenleyeceğiniz hakkında bilgi alabilirsiniz.