Kendini kendin için değiştir

Sadece ekmek yemeyerek 6-7 ayda ciddi kilolar veren kuzenimin arkadaşı geldi aklıma hala aynı eski halinden eser yok almamayı da beceriyor

Yeşil Çay , Günde 4-5 Litre Su , Protein ağırlıklı beslen , gece çok geç saatte yemek yeme , kahvaltıyı acıktığında yap kalktığında değil ve kahvaltıda güzel ye yumurta vs diğer öğünlerde açlık hissetmemek için EKMEK , GAZLI İÇECEK ( KOLA , GAZOZ , MEYVE SUYU TÜKETME ) AYRANLA VEYA SUYLA TAMAMLA YEMEĞİNİ ŞEKER ASLA TÜKETME ( ÇİKOLATA ABUR CUBUR ÇAYA ŞEKER VS .. )

Diyetisyen değilim ama 2 haftada 4 kilo verdim 78 den 74 de spor tabiki önemli ama yapabilecek vaktin varsa

Kadir Alkandan eğitim alan bir berberde saç kesimi bir de giyiniş için kendine özenen 4-5 saat kıyafet çeken birini bul

Bol şans