Ara öğün sayısını arttırın. Ya ben kilo alamıyorum diyerek bırakmayın. Sistematik bir şekilde devam etmelisiniz. Normal öğünlerinize ek badem, fıstık tüketebilir her gün saat 3 gibi ve gece yatmadan muz yiyebilirsiniz.

Bir de bu tarz konular önemli. Gerçekten tecrübesi olmayan, deneyimleyip de kilo almayan kişiler bence öneride bulunmamalı.