Değerli arkadaşlar bu konuyu açıp açmama konusunda teredütte kaldım ama açarsam belki yararı dokunur diye düşünerekten açtım. Umarım tecrübeli kişiler deneyimlerini aktarırlar.
Vücut kitle endeksime göre 4-5 kilo eksiğim. Bu kiloyu sağlıklı yollardan nasıl alabilirim.(yemek yiyin demeyin evde benim kadar yiyen yok sanırım) Bir türlü kilo alamıyorum gerçekten bir yolu varsa söyleyin ona göre hareket edeyim. Şimdiden teşekkürler