Normalde olmanız gereken kilo 75 - 85 arası. Fazladan 35-40 kilonuz varken sakın günde 16 km yürümeyi aklınızdan geçirmeyin. Size verebileceğim tek tavsiye bu olur. Günde 16 km yürümekten bahsediyorsunuz farkında mısınız? Ortalama bir insan 10 dakikada 1 km yürür zaten. Siz 160 dakika yürüyeceksiniz, o da temponuzu hiç bozmazsanız. Bu dediğiniz şey imkansız. Saatleriniz yollarda geçer, 3. gün işe gidemezsiniz. Ki sizin kilo vermek için tempolu yürümeniz lazım. Kalbinize yazık.

Benim naçizane tavsiyem diyetle 100 kilo civarına inmeniz lazım, mutlaka diyetisyene gidin. Kendi kendinize veremiyorsunuz anladığım kadarıyla, para verirseniz belki uygularsınız. 100 kilonun altına indiğinizde de spor ve yürüyüş ile az az destekleyebilirsiniz. Şu an ki kilonuzda bence 2-3 kilometreden fazla yürümeyin. Dediğim gibi şahsi düşüncem bu şekilde, mutlaka diyetisyene gidin.